Глаз да глаз
Зрение мало приспособлено к постоянной работе за компьютером. Нагрузка на глаза, «прикованные» к монитору, значительно возрастает. В итоге, снижается острота зрении, возникает жжение в глазах.
Тем, кто работает за компьютером, поможет эффективная гимнастика для глаз.
— Потрите ладони. Поставьте согнутые в локте руки на стол и закройте глаза нагретыми ладонями. Оставайтесь неподвижными минуту дышите, расслабьте лицо. Откройте глаза. В первые несколько секунд зрение может быть нечетким.
— Сядьте на стул, выпрямите спину. Глазами рисуйте большой крут: снимала по часовой стрелке, а потом против часовой. Выполняйте упражнение около двух минут.
— Сидя на стуле, зажмурьтесь на 10 секунд. Повторите 5 раз. Затем поморгайтe 1-2 раза в течение минуты.
— Вытяните руки так, чтобы указательный палец левой руки оказался в 15 см от носа, а указательный палец правой – ещё на 15 см дальше. Посмотрите на каждый из пальцев. Найдите ещё одну точку в комнате и перемещайте взгляд между тремя объектами (палец-палец-точка). Продолжительность: 1-2 минуты.
Продукты, способствующие восстановлению зрения:
Хорошему зрению способствует диета, богатая фруктами и овощами. Морковь, апельсины, перец. Витамины С и Е, микроэлементы цинка, селена и меди.
Как часто нужно обследоваться у окулиста?
Современные технологии, требующие постоянного напряжения глаз, способствуют тому, что распространённым заболеванием становится возрастная макулодистрофия (ВМД).
Эта болезнь является причиной развития слепоты у пожилых людей. Эксперты рекомендуют ежегодные проверки, начиная с 40-летнего возраста. Кстати, курильщики, по статистике, заболевают на 10 лет раньше, чем некурящие.
Ещё одна болезнь, которую важно диагностировать заранее — катаракта. Она проявляется с возрастом, но её могут спровоцировать травмы глаз или операции. Часто страдающие катарактой обращаются к врачу слишком поздно, когда зрение уже сильно упало.
И ещё одна проблема — кератоконус. При этом заболевании роговица принимает коническую форму, острота зрении снижается, человек видит предмет искаженными, линии — изломанными. Ранняя диагностика позволяет подобрать оптимальное лечение.
|