С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ

Хотите избавиться от усталости, нервного напряжения и набраться сил для активной деятельности? Отправляйтесь в финскую сауну. Кто ее придумал, историкам точно неизвестно. Да и не в этом суть. Современная клиническая медицина доказала. что не русская парная, не турецкий хаммам, а исключительно суховоздушная финская сауна является наиболее приемлемым лечебно профилактическим средством при простуде, астме, заболеваниях позвоночника и суставов. 

Почему? Все дело в особой атмосфере такой бани. Температура воздуха в ней может достигать 100 С, тогда как влажности почти никакой: 10-15%. 

Значит, сердце не перегружается, а тело почти никогда (если соблюдать меру) не перегревается.

Что особенно важно: при тепловом воздействии сауны уменьшается боль в суставах, а легкие и бронхи за счет усиленного кровотока, вызванного пребыванием в сауне, начинают получать много больше питательных веществ.

Но будьте внимательны: сауна не любит людей, которые стараются ее перехитрить и находятся о парной чуть не до потери сознания. Так и до беды недалеко. Идеальный вариант пребывания на «сухой лежанке» 10-12 минут. Затем охлаждение под душем и 20-минутный отдых в прохладном предбаннике. Все остальное, как в обычной бане.

Во избежание сильных ожогов не следует заходить в парную чаще 3 раз. Этого вполне достаточно. А еще нельзя заходить в сауну с влажным телом, после приема алкоголя, принимать перед помывкой контрастный душ и даже ощущать чувство голода. Перед финской баней лучше что-нибудь съесть. Например, яблоко, вполне хватит.

Голову обязательно прикрывайте шляпкой(платком). Садитесь на подстилку. Старайтесь дышать носом, выдыхать ртом. В положенное время лучше не спешить под душ, а сначала поплавать в бассейне. Лихо прыгать в уличную прорубь, реку или озеро — это на закаленного любителя. Да и ему рискованно. Вместо здоровья можно получить пневмонию. Поплавали и освежились? 

Ваш следующий маршрут — предбанник, где лучше пить не холодный морс или сладкую газировку, а теплый травяной чай(отлично подойдет и зеленый), Он прекрасно утоляет жажду.

Кстати, противопоказаний у финской сауны немного: воспалительные процессы в острой фазе, обострение заболеваний сердца и сосудов (ишемия, стенокардия, гипертония), а также злокачественные новообразования.