 Вам нужно похудеть? Или зарядиться положительными эмоциями? А может быть, сбросить напряжение? На все эти вопросы человечество давно придумало универсальный ответ. И это – танцы.В последнее время, танцы стали видом спорта и приобрели широкую популярность во всём мире. Например, на Кубе все, от мала, до велика, зажигают под страстную сальсу. Буквально на каждом углу, музыканты играют латиноамериканские мотивы. И там же, на улице, танцуют под живую музыку и дети, и их родители и люди преклонного возраста. Существуют большое количество направлений, это и спортивные танцы, и балет, и клубные танцы, восточные и латиноамериканские. Танцы очень полезные для здоровья. Во время занятий сжигаются калории, укрепляются мышцы и тело заряжается энергией.
Танец живота:
С тех пор, как мы освоили курорты Египта, Турции и ОАЭ, нам всем известен танец живота. Беллиданс – это потрясающая пластика и грациозность, плавные изгибы и энергичные движения бёдрами. В танце живота работают практически все группы мышц, как внешних, так и внутренних. Восточные танцы способны изменить женщину не только внешне, но и внутренне. Женщина начинает чувствовать себя более уверенно, раскрепощено.
Фламенко:
Фламенко – танец испанских цыган. Несмотря на то, что фламенко танец души, физическая нагрузка тоже довольно серьёзная. Самое важное для танцора фламенко – это поза: прямая спина, гордо поднятый подбородок, напряженные руки. Чтобы танец действительно получился чувственным, каждое движение должно быть отточено до мелочей, но в то же время быть изящным и лёгким. Тело должно быть натянуто, как струна.
Латино:
Танцы в стиле латино пришли к нам в 50-е годы из Латинской Америки. Сейчас популярен так называемый клубный вариант, смесь движений латиноамериканских танцев, таких как самба и мамба, румба, сальса, меренге, джайв и пасадобль. Освоив несколько движений Вы можете смело отправляться в ночной клуб, на дискотеку. Внимание противоположного пола Вам гарантировано. Польза латино заключается в особом пружинистом шаге и движениях бедер при фиксированном положении спины. Во время занятий тренируется сердечная мышца, дыхание, улучшается кровообращение и обмен веществ.
Клубные танцы:
Если Вы любите посещать разнообразные танцевальные вечеринки, тогда для Вас клубные танцы. Они помогут Вам в совершенстве овладеть телом, улучшить координацию движений. Клубные танцы – это смесь различных танцевальных стилей (hip-hop, house, latino, funk, R’n’B). Их танцуют на дискотеках, в ночных клубах, на вечеринках. Во время танца сжигается огромное количество калорий, значит, Вы всегда сможете поддерживать себя в хорошей спортивной форме.
Стрип-данс:
Сейчас стрип-пластика стала очень популярным направлением в школах танцев. Стриптиз – это особая пластика и красота движений, гибкость и грация. Занятия обязательно включают растяжку, предполагают амплитудные, красивые движения, много приседаний и подъёмов. Упражнения в стрип-пластике не только полезны для фигуры, но и очень красивы. Вы можете поставить приятную музыку и заниматься дома, перед зеркалом. А уж раздеваться при этом или нет, зависит только от Вас. В любом случае Вы тренируете тело, разрабатываете координацию движений и приобретаете уверенность настоящей соблазнительницы.
Подсчитаем: За час занятий латиноамериканскими танцами можно сжечь 400 ккал, фламенко – 400 ккал, стрип-пластикой – 500 ккал, клубными танцами – 600 ккал.
|
Главная 