На сегодняшний день фитнес стал незаменимым символом современного общества. Он позволяет нам не только держать себя в форме, но и быть красивыми, энергичными и, что очень важно, здоровыми.
Когда мы нравимся себе, это непременно замечают и окружающие, весь мир вокруг меняется и жизнь приобретает новый цвет. Больше нам не нужно истязать себя изнурительными тренировками и диетами, голоданием и недосыпанием, фитнес призван улучшить физическую подготовку, доставить удовольствия и, в конце концов, поднять настроение.
Мы можем заниматься фитнесом и в повседневной жизни, ведь велоспорт, теннис, бадминтон, плаванье и даже быстрая ходьба, по сути, являются фитнесом, эффект от которого заметен лишь в ходе систематических тренировок. Уже существует немало видов фитнеса, и определить, какой из них нужен и подходит именно вам, поможет цель, которую вы преследуете. Хотелось бы привести несколько направлений фитнеса, дабы прояснить данный вопрос.
Первое направление фитнеса - это всем известная йога. Йога ассоциируется у нас по большей мере с людьми, мастерски владеющими своим телом при помощи силы воли. На первый взгляд, она представляет собой нудную последовательность восточных упражнений. Но эффект от них просто впечатляет, так как человек учится управлять своим телом при помощи воли, вырабатывает правильную осанку, избавляется от вредных привычек , налаживают дыхательную и сердечнососудистую системы, да и просто расслабляется. Йога - это совокупность духовных, психических и физических практик, способных управлять физиологическими функциями организма. Недаром много известных звезд выбирают именно эту методику.Больше про йогу читайте здесь.
Пилатес - вид фитнеса, который, подобно йоге, основывается на взаимодействие разума и тела. Создал пилатес реальный человек, которого звали Джозеф Пилатес. Его целью является помощь в обретении силы и веры в себя для управления собственной жизнью. Для занятия пилатесом можно использовать как обычный коврик, так и ряд оборудования. Эта система дарит спокойствие и уверенность в завтрашнем дне и направлена в первую очередь на укрепление мышц живота и спины.Больше про пилатес читайте здесь.
Йогалатес сочетает в себе обе техники: йогу и пилатес. Не смотря на то, что йога более давняя наука она гармонично вписывается в пилатес. Здесь мы практикуем не только правильное дыхание, но и параллельно укрепляем нижнюю часть спины, таким образом, задействуются все группы мышц. В сочетании с правильным питанием этот вид фитнеса может существенно снизить вес и сгладить пышные формы.Больше про йогалатес читайте здесь.
Калланетика - кардинально другой подход, заставляющий не только правильно дышать, но и активно двигаться, так как представляет собой комплекс гимнастических упражнений. Занятия калланетикой вырабатывают отличную растяжку, ускоряют метаболизм, а в отдельных случаях помогают при остеохондрозе и боли в позвоночнике. Вот только в данной системе главное не переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут стать пагубными для неподготовленных людей.
Инсанити буквально переводится как "безумство", данный комплекс был создан Шоном Ти. Курс занятий состоит из двух месяцев, за которые можно не только сбросить вес, но и достичь сверх возможностей организма. Этот вид фитнеса сравнительно новый и основан на видеоуроках по 35-40 минут. Здесь уже не стоит выбор: заниматься фитнесом дома или идти в фитнес клуб, тут появляется новое понятие "фитнес онлайн".
"Фитнес онлайн" дает возможность за короткий срок, не выходя из своей квартиры достичь желаемого результата, плюс, экономия денег на лицо! Это следующий шаг в развитии фитнеса, спорта, красоты и здоровья.
Фитнесом можно заниматься и находясь перед телевизором, компьютером, он стал доступен в денежном плане и отныне касается всех и каждого, любой возрастной категории или национальности.
Главная 
