История йоги датируется тысячилетней давностью, считается, что еще 2,5 тысячи лет до н.э. начали появляться первые изображения йогов в характерных позах. С появлением священных индийских книг, под названием Веды, а это примерно XV - X ст. до н.э., система йога получила свое философское описание. А у истоков современной йоги, именно той, которую мы с вами знаем сейчас, стоял индийский мудрец Патанджали. Его учение подразделяется на восемь этапов, называемых "восьмеричным путем", и направлены на три важнейшие сферы человеческого развития: нравственная сфера, физическое развитие и психическая уравновешенность. В современном мире йога получила свое распространение в XIX ст., когда американские практики начали использовать данную науку для медитации и просветительской деятельности. 

Говоря о йоге, мы часто имеем в виду набор физических упражнений, основанных на протекание положительных и отрицательных энергий в организме человека. Уравновесив эти энергии, мы достигаем желаемого - единение с собой и внешним миром. Физические упражнения включают в себя разные позы, в которых человек находится неподвижно определенное время. Именно здесь формируется контроль над телом и разумом, вырабатывается правильное дыхание. Вообще, в йоге дыхание является основополагающей любого вида деятельности. По мнению эксперов, правильное дыхание дает возможность избавиться от многих болезней и предотвратить появление новых. При это уменьшается "раздражение в мышечных тканях", улучшается кровообращение и работа сердца, появляется ощущение тепла и покоя. 

Йоге для начинающих можно научиться элементарно просмотрев видео онлайн, это станет первым шагом на пути разрушения преград между свободой и обыденной жизнью. Ведь именно бесплатные занятия йогой могут принести неожиданные результаты, так как эта наука не требует денежного вознаграждения. Проблемы со здоровьем в наше время может решить почти ли не каждое направление в спорте и в здоровом способе жизни. Но вот психическое состояние человека изменить куда сложнее. Уроки йоги помогают решить сложившиеся, можно даже сказать устоявшиеся, моральные проблемы. Так мы можем избавиться от угнетающих ситуаций дома, на работе, с детьми, родными, друзьями и близкими. 

Йога также используется для похудения, так как занятия по этой методики способны менять биохимический состав крови, оказывая мощный оздоровительный  омолаживающий, подтягивающий эффект. Самовнушение и самоконтроль в йоге могут быть призваны для уменьшения веса и сжигания лишних килограмм. 

В целом, йога является мощнейшим средством укрепления и совершенствования организма на любом этапе жизненного цикла женщины.