Пила́тес – это безопасный и популярный комплекс тренировок, который был составлен немецким спортсменом и врачом Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Первоначально она была задумана как тренировка для раненых во время  1-ой Мировой войны, которая излечивала солдат и снова возвращала их к жизни. Затем в США эта неповторимая техника стала популярной среди танцовщиков и артистов, которые быстро восстанавливались после травм, вновь обретали гибкость, силу и грацию.

Пилатес в современном мире стал одним из самых известных направлений фитнеса. Пилатесом занимаются около десяти миллионов людей во всём мире не только в фитнес-центрах, но и в больницах, в классах лечебной физкультуры, в танцевальных группах. Популярными среди женщин стали пилатес видео и уроки пилатеса.

Почему же эта система стала настолько популярной? Во-первых, занятия могут проходить повсеместно: как в фитнес-клубе, так и дома. Во-вторых, эту гимнастику могут выполнять люди независимо от пола и возраста, от физической подготовки и весовой категории.

В-третьих, существуют программы гимнастики пилатес даже для беременных женщин. Этот комплекс помогает женщине успешно справиться с родами и быстро восстановиться после них.

Систематически выполняя пилатес для похудения, человек становится пластичным, гибким и сильным, а его фигура – стройной и грациозной. Уроки пилатеса улучшают общее самочувствие всего организма и помогают обрести душевное равновесие, бороться со стрессами.

Одним из принципов метода Пилатеса является правильное дыхание при выполнении движений, а это способствует улучшению кровообращения в организме, укрепляет мышцы и позволяет держать их в тонусе.

Основное правило  Пилатеса - это правильное дыхание и осанка. О них не стоит забывать при выполнении физических упражнений.

Пилатес для похудения действительно творит чудеса.  Три урока занятий пилатесом в неделю плюс рациональное питание – это слагаемые здорового похудения. Тренеры по пилатесу говорят, что для похудения достаточно всего лишь 10 минут ежедневных занятий. Согласитесь, это ведь совсем несложно.

На уроках пилатеса обычно сжигают в пределах 300 килокалорий. Если сравнивать с аэробикой и танцами, то эти достижения весьма незначительны. Но польза пилатеса действительно неоспорима и очевидна. Пилатес, как виртуозный скульптор, строит наши глубокие внутренние мышцы, крепкий пресс, оттачивает нашу фигуру, а объемы тела существенно уменьшает. Пилатес, как композитор, заставляет петь наше тело, заряжённое положительной энергией и бодростью. Пилатес, как настоящий лекарь, оздоравливает весь организм.

Пилатес – уникальная и универсальная система поддержания своей фигуры в форме. Женщины стремятся иметь плоский упругий живот, в этом помогает именно пилатес, благодаря которому втягивается живот и уменьшаются бёдра. В этой системе пресс находится в лёгком напряженном состоянии во время всей тренировки, ему придается  центральная роль.

Благодаря ему развиваются и укрепляются внутренние женские мышцы, которые важны при родах.

Занимайтесь пилатесом, посещайте уроки пилатеса, смотрите пилатес видео. Вы обязательно почувствуете поразительные результаты. И если Вы даже не сможете быстро похудеть, не расстраивайтесь, будьте уверенны, что пилатес сотворит с вами чудеса оздоровления.

Видео тренировку пилатеса, смотрите ниже