Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
24.11.2017, 06:26
Индустрия
красоты и стиля
Главная Велоаэробика Регистрация Вход

Меню сайта

Мы в Facebook

Категории статей

Поиск

Похудей-ка!

Инфобизнес для дам

Инфобизнес для женщин "Первая Дама Интернета"

Первая

Полезные уроки инфобизнеса для женщин


земной шар

Картинка 12 из 103Одним из наиболее популярных направлений в фитнесе является велоаэробика. Данный вид спорта рассчитан на занятия в группах. Инструктор, расположенный перед учениками на своем тренажере следит за выполнением упражнений каждым из них. Однако, наиболее важная задача инструктора заключается в создание атмосферы реальной велогонки, а так же позитивно-эмоционального настроя.

В 90-х годах американец Джонни Голдберг разработал стационарный велосипед и программу, которая имитировала реальную прогулку на открытом воздухе — с холмами, ветром и даже бабочками. Данной программой и было положено начало истории велоаэробики, ставшей популярной на сегодняшний день.

По виду нагрузки всю аэробику подразделяют на силовую и кардио. Если кардио тренировки направлены на похудение и развитие выносливости, то силовые – на формирование фигуры и развитие мышц.

«Умиротворенная» езда, в процессе которой задействованы мышцы не только ног, но и спины, а также пресса получила название спиннинг. Сидя на тренажере велосипедист должен опустить плечи, слегка отвести таз назад, соединив лопатки. В отличие от сайклинга спиннинг не требует максимальной энергоотдачи и нагрузок.

Во время сайклинга необходимо наклониться над рулем, максимально округлив и опустив спину, в результате такого положения большая часть нагрузки приходится на ноги. Однако нужно помнить, что как и у любого другого вида спорта у сайклинга есть свой «минус». Данный вид занятия не подходит людям с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системой.

Не для кого не секрет, что велоаэробика – это польза для человеческого организма в целом, подтверждением тому служат многочисленные положительные отзывы «велосипедистов». Те,Картинка 19 из 103 кто занимается сайклингом не один год, утверждают, что результаты тренировок заметны уже через две недели после начала занятий. Основными преимуществами велогонки является:

- сжигание лишних калорий в рекордные сроки;

- укрепление сердечно-сосудистой системы. Если у вас проблемы с сердцем, то рекомендуют использовать отдельный кардиомонитор;

- подтягивание мышц бедер, голеней и ягодиц;

- снятие стресса, а также получение удовольствия от работы в группе

Кроме всего выше сказанного хотелось бы отметить, что велоаэробика представляет собой  отличное средство против варикоза, правда  исключительно на начальной стадии заболевания.  

В настоящее время действует неисчисляемое количество женских фитнес клубов, где вам помогут укрепить не только здоровье и приобрести идеальную форму, но и получить уйму положительных эмоций. Команда опытных тренеров с удовольствием помогут вам в достижении вашей мечты.

И помните, главная ценность для каждого из нас это здоровье, только здоровый человек может стать счастливым и успешным!


[24.11.2017]
()
Реклама от Google

Социальные сети

Опрос
Какой лечебной косметикой Вы пользуетесь?
Всего ответов: 0

Друзья сайта
  • Первая Дама Интернета
  • Лучшие рецепты для всей семьи!
  • Центр Похудения "Похудей-ка"(диеты, системы похудения)
  • Блог создателя сайта (Зоя Гавриленко)
  • Forever Living Products
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика



    Copyright Zoya (http://zoyagavrilenko.com) © 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz