Приветствую Вас Гость | RSS
Среда
22.08.2018, 04:03
Индустрия
красоты и стиля
Главная Каталог статей Регистрация Вход

Меню сайта

Мы в Facebook

Категории статей
Здоровье [9]
Похудение, фитнес [2]
Тело [1]
Красота [8]
Продукты [3]

Поиск

Похудей-ка!

Инфобизнес для дам

Инфобизнес для женщин "Первая Дама Интернета"

Первая

Полезные уроки инфобизнеса для женщин


земной шар

Главная » Статьи » Здоровье

Весенний авитаминоз
Кто из нас, в начале весны, не жалуется на ухудшение внешнего вида, понижение иммунитета и слабость в теле? Весенний авитаминоз – жалуемся мы – и берём в руки спасительную баночку с витаминами.  
Как выбрать витамины?

Картинка 3 из 6850Дневной рацион должен включать в себя основные витамины. Это A, C, D,E, группы B и микроэлементы. Также не стоит забывать про витамины H и PP, фолиеву кислоту, йод, цинк, хлор и другие.
Витамин А  решит проблемы с кожей, С – спасёт от частых простуд, D – облегчит усвоение кальция (улучшит состояние костей, волос и ногтей), E – добавит энергии  и нейтрализует действие токсичных веществ, витамины группы B снимут повышенную утомляемость, насытят ткани кислородом, улучшат белковый обмен в клетках, укрепят нервную систему. Кроме витаминов, в состав современных препаратов входят разные микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток. Чаще всего, это калий, кальций, железо, магний, селен.
Существует мнение, что синтетические витамины хуже усваиваются, то есть, менее эффективны. Это не так. Промышленные витамины и минералы получают из природного сырья. И такие вещества даже эффективнее благодаря очищению и выбору наиболее усваиваемой формы.
Поливитамины последнего поколения – это химически чистые соединения, гармонично сбалансированы между собой.
Сейчас в продаже можно встретить большое разнообразие разных витаминов. Для удобства их делают в виде таблеток, драже, леденцов, капсул и в жидком виде.
Витамины жизненно необходимы для нормального обмена веществ, восстановления клеток, и просто для хорошего самочувствия. И нужны они не только в конце зимы, но также и во время сильных стрессов, при повышенных физических нагрузках, при смене климата или обычного питания.
Люди, которые сидят на строгих диетах и курят, попадают в группу риска и должны пить витамины целый год. Для детей разработаны специальные детские витамины. Они бывают в виде сиропов, жевательных таблеток и подбираются по возрасту ребёнка. Обычно, приём  поливитаминов рассчитан на 2-4 недели.  Потом, нужно сделать такой же перерыв. Превышение дозы или срока принесёт вред, а не пойдёт на пользу. «Чем больше, тем лучше» - не про витамины.  

Категория: Здоровье | Добавил: Zoya (16.05.2012) | Автор: Зоя Гавриленко W
Просмотров: 223 | Комментарии: 1 | Теги: здоровье, симптомы, весенний авитаминоз, болезнь, как избавиться от весеннего авитами, витамины | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Реклама от Google

Социальные сети

Опрос
Используете ли Вы лечебную косметику?
Всего ответов: 1

Друзья сайта
  • Первая Дама Интернета
  • Лучшие рецепты для всей семьи!
  • Центр Похудения "Похудей-ка"(диеты, системы похудения)
  • Блог создателя сайта (Зоя Гавриленко)
  • Forever Living Products
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика



    Copyright Zoya (http://zoyagavrilenko.com) © 2018
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz