Приветствую Вас Гость | RSS
Среда
23.05.2018, 00:02
Индустрия
красоты и стиля
Главная Каталог статей Регистрация Вход

Меню сайта

Мы в Facebook

Категории статей
Здоровье [9]
Похудение, фитнес [2]
Тело [1]
Красота [8]
Продукты [3]

Поиск

Похудей-ка!

Инфобизнес для дам

Инфобизнес для женщин "Первая Дама Интернета"

Первая

Полезные уроки инфобизнеса для женщин


земной шар

Главная » Статьи » Похудение, фитнес

Сжигаем калории – танцуя!
Картинка 6 из 321580Вам нужно похудеть? Или зарядиться положительными эмоциями? А может быть, сбросить напряжение? На все эти вопросы человечество давно придумало универсальный ответ. И это – танцы.

В последнее время, танцы стали видом спорта и приобрели широкую популярность во всём мире. Например, на Кубе все, от мала, до велика, зажигают под страстную сальсу. Буквально на каждом углу, музыканты играют латиноамериканские мотивы. И там же, на улице, танцуют под живую музыку и дети, и их родители и люди преклонного возраста. Существуют большое количество направлений. Это и спортивные танцы, и балет, и клубные танцы, восточные и латиноамериканские.

Танцы очень полезные для здоровья. Во время занятий сжигаются калории, укрепляются мышцы и тело заряжается энергией.

Танец живота: 

С  тех пор, как мы освоили курорты Египта, Турции и ОАЭ, нам всем известен танец живота. Беллиданс – это потрясающая пластика и грациозность, плавные изгибы и энергичные движения бёдрами.  В танце живота работают практически все группы мышц, как внешних, так и внутренних. Восточные танцы способны изменить женщину не только внешне, но и внутренне. Женщина начинает чувствовать себя более уверенно, раскрепощено.

Фламенко: 

Фламенко – танец испанских цыган. Несмотря на то, что фламенко танец души, физическая нагрузка тоже довольно серьёзная. Самое важное для танцора фламенко – это поза: прямая спина, гордо поднятый подбородок, напряженные руки. Чтобы танец действительно получился чувственным, каждое движение должно быть отточено до мелочей, но в то же время быть изящным и лёгким. Тело должно быть натянуто, как струна.

Латино:

Танцы в стиле латино пришли к нам в 50-е годы из Латинской Америки. Сейчас популярен так называемый клубный вариант, смесь движений латиноамериканских танцев, таких как самба и мамба, румба, сальса, меренге, джайв и пасадобль. Освоив несколько движений, Вы можете смело отправляться в ночной клуб, на дискотеку. Внимание противоположного пола Вам гарантировано. Польза латино заключается в особом пружинистом шаге и движениях бедер  при фиксированном положении спины. Во время занятий тренируется сердечная мышца, дыхание, улучшается кровообращение и обмен веществ.

Клубные танцы:

Если Вы любите посещать разнообразные танцевальные вечеринки, тогда клубные танцы - для Вас . Они помогут Вам в совершенстве овладеть телом, улучшить координацию движений. Клубные танцы – это смесь различных танцевальных стилей (hip-hop, house, latino, funk, R’n’B).  Их танцуют на дискотеках,  в ночных клубах, на вечеринках.

Во время танца сжигается огромное количество калорий, значит, Вы всегда сможете поддерживать себя в хорошей спортивной форме.

Стрип-данс:

Сейчас стрип-пластика стала очень популярным направлением в школах танцев. Стриптиз – это особая пластика и красота движений, гибкость и грация. Занятия обязательно включают растяжку, предполагают амплитудные, красивые движения, много приседаний и подъёмов.

Упражнения в стрип-пластике не только полезны для фигуры, но и очень красивы. Вы можете поставить приятную музыку и заниматься дома, перед зеркалом. А уж раздеваться при этом или нет, зависит только от Вас. В любом случае, Вы тренируете тело, разрабатываете координацию движений и приобретаете уверенность настоящей соблазнительницы.

А теперь, подсчитаем:

За час занятий латиноамериканскими танцами можно сжечь  400 ккал,
фламенко –
400 ккал,
стрип-пластикой –
500 ккал,
клубными танцами –
600 ккал. 

Категория: Похудение, фитнес | Добавил: Zoya (16.05.2012) | Автор: Зоя Гавриленко W
Просмотров: 2462 | Теги: стрип-данс, беллиданс, калории, танцы, сальса, Танцуем, стриптиз, похудеть, клубные танцы, куба | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Реклама от Google

Социальные сети

Опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7

Друзья сайта
  • Первая Дама Интернета
  • Лучшие рецепты для всей семьи!
  • Центр Похудения "Похудей-ка"(диеты, системы похудения)
  • Блог создателя сайта (Зоя Гавриленко)
  • Forever Living Products
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика



    Copyright Zoya (http://zoyagavrilenko.com) © 2018
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz